procrastinacion

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Precrastonar es una persona que tiene que terminar todas las actividades que le asignen en muy poco tiempo y de manera correcta de lo contrario se estresan y sienten que no estan funcionando lo cual les provoca ansiedad.

 aqui hablamos de un calendario fisico. se puede acomodar en cada dia algo importante por hacer y ponerlo en un lugar que podamos ver al despertarnos.colorear cada dia segun la tarea que se tenga que hacer asi no olvidaras nada el problema de un calendario aplicacion es que queda olvidado en el celular y no lo usan.

-respirar profundo. -acostarce y domir un rato. -tomar un baño. -pensar de manera tranquila. - no sobre esforzarse. pho.to

Muchas cosas pueden servir de distractor. el celular es una de las principales  ya que pasamos mucho tiempo en ellos pero hay mas como la musica hacer cualquier actividad con ruido no permite concentrarce asi que dependiendo de la actividad que realices muchas cosas puedes distraerte.

 tienes que hacer las cosas por gusto, proponerce a hacer las cosas bien y con el mejor entuciasmo que el tema meresca.si es algo largo empezar por lo mas complicado asi se aprende con mas facilidad,tambien el lugar donde se encuentre  tiene que estar gusto estar hay y  el silencio para una mayor concentracion. pho.to

fotoram!o Es importante ya que el lugar que dispongas para hacer tus actividades debe encontrarce en buen estado ordenado ya que eso ayuda a la motivacion de hacer las cosas...

PRECRASTINAR:adelantar las tareas... como pueden ver precrastinar es el antonimo de procrastinar. siendo tu consiente de tus actos que te consideras? PRECRASTINADOR: -Haces tus deberes incluso cuando falta mucho por entregarlos. -eres ordenado. -eres eficiente en tus actividades. - no dejas las cosas para mas tarde. PROCRASTINADOR: - dices mañana,mañana y nunca lo haces. -dejas las cosas para mas tarde. -eres desordenado. -te distraes facilmente. cual de las dos eres? pho.to

-fijar metas y mediante  pequeños logros ir progresando. -ser realista y consiente de sus condiciones. -tener toda la diposicion. es importante tambien tener en claro que para superar la procrastinacion hay que tener mucha diciplina y ganas por consegir lo que se quiere. PLXLR

https://books.google.com.co/books?id=w9xtBAAAQBAJ&printsec=frontcover&dq=procrastinacion&hl=es&sa=X&ved=0ahUKEwich_Kck9HhAhVioFkKHYRJBaA4FBDoAQhFMAY#v=onepage&q&f=false

https://books.google.com.co/books?id=Rv6EDwAAQBAJ&printsec=frontcover&dq=procrastinacion&hl=es&sa=X&ved=0ahUKEwjFk7H6jtHhAhVHxVkKHVDEBNo4ChDoAQhDMAU#v=onepage&q&f=false

https://books.google.com.co/books?id=FlT-OkL5ABsC&printsec=frontcover&dq=procrastinacion&hl=es&sa=X&ved=0ahUKEwjFk7H6jtHhAhVHxVkKHVDEBNo4ChDoAQg-MAQ#v=onepage&q&f=false

https://books.google.com.co/books?id=AwZFDwAAQBAJ&pg=PA152&dq=procrastinacion&hl=es&sa=X&ved=0ahUKEwi2oIbDjdHhAhXOrVkKHQe_AnIQ6AEIRjAG#v=onepage&q=procrastinacion&f=false

https://books.google.com.co/books?id=BmXlBQAAQBAJ&printsec=frontcover&dq=procrastinacion&hl=es&sa=X&ved=0ahUKEwi2oIbDjdHhAhXOrVkKHQe_AnIQ6AEIVDAJ#v=onepage&q&f=false

El silencio es muy importante  a la hora de consentrarse ya que el ruido  puede ser un distractor muy grande.escuchar musica no permite que te concentres totalmente en tu tarea u trabajo,o estar en un lugar ruidoso donde te concentres mas en lo que pasa que en tu tarea . PLXLR

Como se sabe ¨procrastinar¨ es evitar trabajos asi que es importante si quieres ser alguien productivo es necesario llevarlo de manera calmada, cambiando cosas una por una ya que si lo haces todo a la primera te cansaras con mas facilidad, es mejor trasar una meta y poner pequeños logros hasta alcansarla.   plxlr-editor pho.to