procrastinacion

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Precrastonar es una persona que tiene que terminar todas las actividades que le asignen en muy poco tiempo y de manera correcta de lo contrario se estresan y sienten que no estan funcionando lo cual les provoca ansiedad.

 aqui hablamos de un calendario fisico. se puede acomodar en cada dia algo importante por hacer y ponerlo en un lugar que podamos ver al despertarnos.colorear cada dia segun la tarea que se tenga que hacer asi no olvidaras nada el problema de un calendario aplicacion es que queda olvidado en el celular y no lo usan.

-respirar profundo. -acostarce y domir un rato. -tomar un baño. -pensar de manera tranquila. - no sobre esforzarse. pho.to

Muchas cosas pueden servir de distractor. el celular es una de las principales  ya que pasamos mucho tiempo en ellos pero hay mas como la musica hacer cualquier actividad con ruido no permite concentrarce asi que dependiendo de la actividad que realices muchas cosas puedes distraerte.

 tienes que hacer las cosas por gusto, proponerce a hacer las cosas bien y con el mejor entuciasmo que el tema meresca.si es algo largo empezar por lo mas complicado asi se aprende con mas facilidad,tambien el lugar donde se encuentre  tiene que estar gusto estar hay y  el silencio para una mayor concentracion. pho.to

fotoram!o Es importante ya que el lugar que dispongas para hacer tus actividades debe encontrarce en buen estado ordenado ya que eso ayuda a la motivacion de hacer las cosas...

PRECRASTINAR:adelantar las tareas... como pueden ver precrastinar es el antonimo de procrastinar. siendo tu consiente de tus actos que te consideras? PRECRASTINADOR: -Haces tus deberes incluso cuando falta mucho por entregarlos. -eres ordenado. -eres eficiente en tus actividades. - no dejas las cosas para mas tarde. PROCRASTINADOR: - dices mañana,mañana y nunca lo haces. -dejas las cosas para mas tarde. -eres desordenado. -te distraes facilmente. cual de las dos eres? pho.to

-fijar metas y mediante  pequeños logros ir progresando. -ser realista y consiente de sus condiciones. -tener toda la diposicion. es importante tambien tener en claro que para superar la procrastinacion hay que tener mucha diciplina y ganas por consegir lo que se quiere. PLXLR

https://books.google.com.co/books?id=w9xtBAAAQBAJ&printsec=frontcover&dq=procrastinacion&hl=es&sa=X&ved=0ahUKEwich_Kck9HhAhVioFkKHYRJBaA4FBDoAQhFMAY#v=onepage&q&f=false

https://books.google.com.co/books?id=Rv6EDwAAQBAJ&printsec=frontcover&dq=procrastinacion&hl=es&sa=X&ved=0ahUKEwjFk7H6jtHhAhVHxVkKHVDEBNo4ChDoAQhDMAU#v=onepage&q&f=false

https://books.google.com.co/books?id=FlT-OkL5ABsC&printsec=frontcover&dq=procrastinacion&hl=es&sa=X&ved=0ahUKEwjFk7H6jtHhAhVHxVkKHVDEBNo4ChDoAQg-MAQ#v=onepage&q&f=false

https://books.google.com.co/books?id=AwZFDwAAQBAJ&pg=PA152&dq=procrastinacion&hl=es&sa=X&ved=0ahUKEwi2oIbDjdHhAhXOrVkKHQe_AnIQ6AEIRjAG#v=onepage&q=procrastinacion&f=false

https://books.google.com.co/books?id=BmXlBQAAQBAJ&printsec=frontcover&dq=procrastinacion&hl=es&sa=X&ved=0ahUKEwi2oIbDjdHhAhXOrVkKHQe_AnIQ6AEIVDAJ#v=onepage&q&f=false

El silencio es muy importante  a la hora de consentrarse ya que el ruido  puede ser un distractor muy grande.escuchar musica no permite que te concentres totalmente en tu tarea u trabajo,o estar en un lugar ruidoso donde te concentres mas en lo que pasa que en tu tarea . PLXLR

Como se sabe ¨procrastinar¨ es evitar trabajos asi que es importante si quieres ser alguien productivo es necesario llevarlo de manera calmada, cambiando cosas una por una ya que si lo haces todo a la primera te cansaras con mas facilidad, es mejor trasar una meta y poner pequeños logros hasta alcansarla.   plxlr-editor pho.to 

https://books.google.com.co/books?id=3BWlugEACAAJ&dq=procrastinacion&hl=es&sa=X&ved=0ahUKEwjjxPf_y5LhAhWy1lkKHfsFBE4Q6AEIPTAE

El Método: Anti-ProcrastinacióN. https://books.google.com.co/books?id=ggFlvwEACAAJ&dq=procrastinacion&hl=es&sa=X&ved=0ahUKEwjjxPf_y5LhAhWy1lkKHfsFBE4Q6AEIOTAD

 Las claves para gestionar tu tiempo. https://books.google.com.co/books?id=MxlLDwAAQBAJ&printsec=frontcover&dq=procrastinacion&hl=es&sa=X&ved=0ahUKEwjjxPf_y5LhAhWy1lkKHfsFBE4Q6AEINDAC#v=onepage&q&f=false

Por qué dejamos para mañana lo que podemos hacer hoy. https://books.google.com.co/books?id=5v01DwAAQBAJ&printsec=frontcover&dq=procrastinacion&hl=es&sa=X&ved=0ahUKEwjjxPf_y5LhAhWy1lkKHfsFBE4Q6AEILjAB#v=onepage&q&f=false

 Como Hacer Explotar tu Productividad con Métodos comprobados para eliminar la procrastinacion,pereza y falta de motivacion.  https://books.google.com.co/books?id=zTZwDwAAQBAJ&printsec=frontcover&dq=procrastinacion&hl=es&sa=X&ved=0ahUKEwjjxPf_y5LhAhWy1lkKHfsFBE4Q6AEIKTAA#v=onepage&q&f=false

Concentracion y arganizacion las dos son cosas esenciales para ser alguien productivo ya que a la hora de realizar una actividad es necesario tener la mayor concentracion posible y sabre todo saber organizarla en especial si no eres la unica persona a realizar dicha actividad, puedes armar una lista y de esa manera organizar todo dejandole una tarea a cada persona.La concentracion es importante para el aprendizaje y mayor decempeño en las actividades.

para dejar el uso execibo de el celular la persona tiene que estar dispuesta y saber los beneficios que trae. Para empesar hay que poner horarios no usar lo mas de 2 horas al dia de no ser necesario,saber que el celular es una herramienta que puede facilitar muchas cosas,no usarlo mientras estes en horas laborales o de estudio ya que terminaras por cocentrarte en el celular y no en las actividades planteadas.Tambien tener encuenta el celular limita la comunicacion verbal de las personas adictas. Es un aparato que debe manejarce con responsabilidad. 

El celular es una de las principales causas de la procrastinacion devido a la cantidad de tiempo que pasan las personas hay, es muy comun que las persona prefieran revisar su celular que hacer sus deberes y esto se convieste en un problema cuando se deja de hacer sus actividades y tareas por el uso exesivo de el celular el cual es una herramienta no un distractor.

El estres es una de las mayores causas de la falta de concentracion  de las personas, ya que cuando no estan tranquilas suelen pensar en muchas cosas a la vez y terminar por no concentrarce en nada. una persona tranquila tiene mas concentracion ya que su mente esta libre de cualquier problema o cituacion. infosalus.com

-No apaguamos el celular . -Ponemos musica. -No buscamos un lugar comodo. -No nos relajamos. -Hacemos muchas cosas al tiempo.

La meditación es un ejercicio de concentración y relajación que puede ser muy útil para una persona procrastinadora ya que le permite concentrarse y relajarse al mismo tiempo creando un habito de paz y tranquilidad lo que genera que la persona no tienda a ocupar sus pensamientos en cosas irrelevantes enseñándolos a concentrarse en una sola cosa siendo un ejercicio muy efectivo contra la procrastinacion.  música relajante 

-Alejar todo objeto que resulte como distracción para concentrarse en una sola cosa. -Hacer ejercicios de concentración. -Respetar los horarios de cada actividad. -Eliminar las cosas que distraen de manera masiva.  -Un lugar para hacer las actividades sin ruidos y de preferencia solitario. Estas son algunas de las cosas que puede hacer un procrastinador para rendir mas en su día a día.   

Para evitar  la procrastinacion puedes utilizar diferentes estrategias. como buscar las cosas que mas distracción te generan y crear horarios para esas actividades irrelevantes fuera de las horas de trabajo. crear ciertos hábitos de estudios sacando esas actividades que te distraen aun lado. hacer ejercicios de concentración el ajedrez es uno de ellos. en el mundo de la tecnología hay diferentes aplicaciones que podrían ayudarte a ser menos procrastinador  solo hay que  buscar las alternativas. la  procrastinacion se vuelve un habito tan común en la vida cotidiana que se ignora totalmente aun que puede ser algo que afecte mucho a las personas. universa

Cuando eres procrastinador  tiendes evadir tus obligaciones y eso afecta tu vida de diferentes maneras como por ejemplo:Cuando tienes un plazo determinado para entregar algo llámese trabajo proyecto etc. pero en el proceso de elaboración  te distraes con el celular o diferentes factores, eso afectara en que puedas acabar dicha actividad en el tiempo determinado sin que te afecte el tiempo perdido. La procrastinacion llega  a afectar tu vida a tal punto que pierdes la concentración y te conviertes en alguien distraído. acelera tu carrera

Para reconocer si eres procrastinador o no, solo basta con fijarte en tu vida diaria cuantas veces al día tienes alguna actividad en especifico y antes o mientras la ejecutas  te distraes haciendo cosas relevantes como mirar el celular,pensar en otras cosa o incluso te distraes con otra persona. Si en tu vida diaria te pasa esto amigo eres un procrastinador pero tranquilo muchos de nosotros lo somos por que simplemente hay actividades mas agradables que otras y el celular termina siendo la causa principal de la procrastinacion .